如何让夏天瞬间降温，您可以试试这个方法......
小时候，很喜欢看宫崎骏的动漫，碧海蓝天、朵朵白云、绿意盈盈、村庄河流、蝉鸣日落……
你能想象到的一切与夏天有关的生动盎然的东西，宫崎骏的动漫里都有。
有时候常常会想，要是能有一个宫崎骏动漫里的夏天该有多好，蓝天、白云、绿树、青草和迎面吹来的风全是这个季节美好的样子。
夏天非常适合参加户外避暑健身运动，爬山就是一个很好的选择
徒步登山的好处是因为它不仅可以锻炼身体，还能愉悦精神，舒解心理压力，可以选择去山林避暑。
夏季虽是户外锻炼的好时候，但是爬山的过程中，一定要谨记——安全第一！
量力而行备好水
爬山的过程中尤其要注意量力而行，循序渐进，不要逞能。值得注意的一点是：上山容易下山难，下山时要注意对膝盖的保护，别顺势一溜烟往下冲。运动的过程中要适当休息，注意水分的补充。
穿上合适的运动鞋
夏季炎热，大家都喜欢穿透气的凉鞋。在面对难度不太高、爬着玩玩的小山坡时，很多人可能没有意识要去换一双运动鞋。一双好的运动鞋既有缓冲作用，也有防滑耐磨的性能，非常必要。
注意防晒、防蚊虫
哪怕是阴天，也是有紫外线的，开展任何形式的户外运动都要充分做好防晒工作。抹防晒霜是必不可少的步骤，遮阳帽、遮阳袖套或防晒皮肤衣，也最好都装备上。蚊虫无情，户外运动要做好防蚊措施。
提前了解天气状况
夏季是自然灾害高发季，出门前一定要对天气状况有所了解，不管是爬山还是骑行，一定要避开雷雨天气。除此之外，也尽量结伴而行，互相有个照应——总之，高高兴兴出门，平平安安回家！
飞尔博专注于PP纱，可应用于背包带，是户外运动的好搭配，让你行程更轻松！
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